איך קורה שפעולה שנתפסת בעינינו כסימן מובהק לחולשה, לשבירה, היא בפועל מנגנון ביולוגי חזק של המוח כ"תרופת הרגעה"?                           י ​

​​​

מחקרים מדעיים מראים כי לבכי רגשי יש תפקיד חיוני
בשמירה על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו.
"בכי טוב משחרר" - מדובר במנגנון ביולוגי ונפשי מוכח שנחקר רבות.

קורה שאתם מרגישים בסדר גמור, בשגרה הרגילה...
ואז, ברגע אחד, טריגר מפעיל אותך ומכניס אותך לבכי סוחף מעומק הלב.
ואז...... פתאום את מרגישה נקייה, משוחררת...
אתה מרגיש שאתה ממש בטוב פנימית וחיצונית, הרבה יותר טוב.
ומבין, בדיעבד, שמשהו מעיק היה מוסתר עמוק בפנים.

שיתוף
שבוע לא פשוט, בנדוד מצד אבא הלך לעולמו...
זכרונות רבים מהילדות, זכרונות מאבא, שהגיעו בריכוז גבוה.
במהלך הימים הבאים הייתי בסדר גמור,
תיפקדתי היטב בחיוניות רבה וסיפוק.
יום שלישי, בוקר, הלכנו לסרט "ליליאן הול- האור שבפנים"...
דמנציה, אלצהיימר... הציף לי כל מה שעברתי עם אבא.
בשעת הסרט אמרתי לעצמי בשביל מה את צריכה את זה בנוסף למה שהיה שבוע שעבר.. והחלטתי להשאר, לא לצאת מהסרט.
בכיתי בסרט, התפרקתי. טריגר, ועוד טריגר.. ועוד ועוד...
בכיתי ובכיתי ובכיתי בלי סוף...

הייתי נוכחת ברגע, נתתי לגוף שלי לדבר... לומר את דברו...

בשלב מסויים לקראת סוף הסרט הרגשתי תחושת שחרור גדולה, הקלה גדולה,
הקלה שרק תחושות יכולות לבטא.

בסוף הסרט יצאתי משוחררת, עם תחושת נקיון, הרגשתי ממש טוב,
 הרבה יותר טוב
הרגיש ששחררתי על ידי הבכי האינסופי את כל המטען שנערם השבוע. ואולי היה שקוע שם עמוק בפנים זמן רב.

להווכח בתובנה תוך כדי חוויית הדבר, זה הכי חזק, הכי נצרב במוח.
אין כמו לחוות בעוצמה תובנה שאני מלמדת ומביאה למי שמגיע אליי לקליניקה.
נפילת אסימון משמעותית

הבאתי כאן חמלה לעצמי:
הכרתי בכאב שעלה, אפשרתי לעצמי לפגוש אותו כפי שהוא,
אפשרתי לגופי להתבטא באופן הכי אנושי,
והייתי בחיבור לעצמי.

"בכי טוב משחרר" - מדובר במנגנון ביולוגי ונפשי מוכח שנחקר רבות.
מחקרים מדעיים ופסיכולוגיים מראים כי לבכי רגשי יש תפקיד חיוני בשמירה על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו.
מחקרי מעבדה מצאו שדמעות רגשיות מכילות ריכוזים גבוהים במיוחד של הורמון המופרש בגוף בזמני מתח וסטרס.
והבכי למעשה "מנקז" את עודפי ההורמון הזה החוצה מהגוף.

הבכי מעודד את המוח להפריש אנדורפינים- משככי הכאב הטבעיים של הגוף, ואוקסיטוצין - הורמון האהבה וההיקשרות.
אלה מקהים את הכאב הפיזי והרגשי, ויוצרים את אותה תחושת הקלה עמוקה שמרגישים אחרי "בכי טוב".
בכי ממושך מפעיל את המערכת הפאראסימפתטית, מערכת ההרגעה.

למחשבה ולהשראה.​​​​​

​

פה עבורכם​

רינה מאמיה - מאמנת אישית ,  Master Trainer NLP  

משלבת בין עולם ה-אימון, ה-NLP, ה-מיינדפולנס, וה-ACT

מאמנת בוגרים ומבוגרים, נוער וילדים

מומחית לבעלי הפרעות קשב   ADD/ADHD

מאמנת הורים ומשפחות.

-מלווה תהליכים לשחרור מחרדות וטראומות

-מלווה תהליכי שינוי, העצמה וצמיחה, שיפור תיקשורת בינאישית, התמודדות עם קשיים ואתגרי החיים.

-התמודדות עם לחץ וחרדה, וחזוק החוסן האישי

-אורח חיים מאוזן ובריא,

-קריירה,

-מציאת בן/ת זוג, זוגיות.

-מלווה לומדים (מתבגרים, סטודנטים) עם חרדות בחינות ו/או קשיי קשב וריכוז.

-מלווה מתבגרים בתהליכי העצמה להעלאת הדימוי העצמי, שיפור תיקשורת בינאישית, התמודדות עם קשיים חברתיים.