עוגן אישי 

מהן עוגן?

עוגן הוא תגובה מיידית שלנו לגירוי באופן לא מודע.

 

יש לי

מוזיאון "חי" של מה שלוכדת עדשת המצלמה שלי מזה שנים,

מוזיאון של תמונות בתנועה מתמדת,

מוזיאון ששוכן בגאון בשומר המסך של המחשב שלי.

 

כשאני מול זה, באופן אוטומטי, אני מתחברת לנשימות עמוקות,

לרוגע וליציבות,

 

הידיעה שלי שאני בפוטנציאל מתמיד להוסיף, להרחיב

ולהאדיר את המוזיאון הזה,

והידיעה שהוא שלי, "מעשה ידיי"

ממלאת אותי באופטימיות תמידית.

 

בייחוד בימים שזה נדרש...

 

זהו עוגן שלי

עוגן לרוגע ויציבות

 

עוגן הוא תגובה מיידית שלנו לגירוי, באופן לא מודע.

 

בכל פעם שאני בחיבור לתמונות (הגירוי),

התגובה האוטומטית שלי - נשימות עמוקות המחברות לרוגע ויציבות

 

ובאופן תיאורטי

הנשימות העמוקות מובילות אותנו להתיידד עם רכבת המחשבות הטבעית שבמוחנו,

אנחנו לא יכולים לעצור מחשבה ורגש,

למעשה אנחנו זקוקים למחשבה ולרגש.

 

אם אנחנו נותנים למוח שלנו משהו להתעסק בו...

כמו מודעות לנשימה: שאיפה... נשיפה...

אז גם כשיש הרבה מחשבות שמופיעות ברקע...

זה בסדר, כל עוד אנחנו לא שוכחים את המודעות לנשימה.

 

לידיעה להשראה וליישום .

 

מה העוגן שלכם חברים יקרים?

מומלץ מאוד שיהיה לנו משהו שנדע שנמצא תמיד בקנה,

ואפשר להתחבר אליו בכל עת.

​

פה עבורכם​

רינה מאמיה - מאמנת אישית ,  Master Trainer NLP  

משלבת בין עולם ה-אימון, ה-NLP, ה-מיינדפולנס, וה-ACT

מאמנת בוגרים ומבוגרים, נוער וילדים

מומחית לבעלי הפרעות קשב   ADD/ADHD

מאמנת הורים ומשפחות.

-מלווה תהליכים לשחרור מחרדות וטראומות

-מלווה תהליכי שינוי, העצמה וצמיחה, שיפור תיקשורת בינאישית, התמודדות עם קשיים ואתגרי החיים.

-התמודדות עם לחץ וחרדה, וחזוק החוסן האישי

-אורח חיים מאוזן ובריא,

-קריירה,

-מציאת בן/ת זוג, זוגיות.

-מלווה לומדים (מתבגרים, סטודנטים) עם חרדות בחינות ו/או קשיי קשב וריכוז.

-מלווה מתבגרים בתהליכי העצמה להעלאת הדימוי העצמי, שיפור תיקשורת בינאישית, התמודדות עם קשיים חברתיים.