? איך ניצור תקשורת בינאישית תומכת ומיטיבה

​

בשלב ההקשבה,

נהיה בהקשבה המלווה בתמיכה ללא מילים,

תמיכה שמשודרת בשפת הגוף עם מגע, או ללא מגע,

כך לעיתים קרובות המענה טוב ומדוייק יותר,

 

אני מלווה אותה בתהליך אחרי אירוע קשה וטראומטי שחוותה,

אירוע שהוביל להתקפי חרדה וקשת של רגשות עצמיים שליליים.

 

היא בוגרת בשנות ה-30

משתפת ואומרת:

"הכלבה שלי דולי הכי עזרה לי כשחוויתי את זה,

סיפרתי לכלבה את כל מה שהיה.

הכלבה נותנת תמיכה הכי אמיתית,

הכלבה היא לא שואלת שאלות, רק מקשיבה.

הכלבה לא תשפוט, לא משנה מה,

הכלבה אוהבת אותי בלי גבול, מקום בטוח.

נותנת לי הרגשה בטוחה ומחברת אותי לפרופורציה."

 

היא מספרת לכלבה שלה את הסיפור ויכולה מבחינתה להיות בחשיפה מלאה,

מספרת את הסיפור באופן מלא ואמיתי,

כשהיא חווה הקשבה מכילה ואוהדת, ללא כל שיפוטיות.

 

הוכחה לאלמנט חשוב בתקשורת הבינאישית-

שלעיתים הקשבה המלווה בתמיכה ללא מילים,

תמיכה שמשודרת בשפת הגוף עם מגע, או ללא מגע,

נותנת מענה טוב ואולי מדוייק יותר,

בשלב ההקשבה.

אני נוכחת בכך באופן אישי וגם מנסיוני

כמלווה ילדים, מתבגרים, בוגרים ומבוגרים בתהליכים השונים.

 

כשאנחנו באינטרקציה עם מישהו

בשלב ההקשבה,

חשוב להיות פתוח וקשוב למה שהשני צריך, להקשיב לו בלי לומר מילים,

וגם להיות בקשר עם החוויות שלי... אך להניח אותם, לעת עתה, בצד.

 

להיות בקשב עם החוויות שלי באופן מלא,

כי אנחנו יודעים שהמוח קופץ מרעיון לרעיון, גם לעבר, גם לעתיד,

אנחנו רוצים למקד אותו לרגע הזה,

לתת תשומת לב לרגע הנוכחי.

כדי שנדע מה קורה כרגע בקשר הבינאישי, זה לא רק אנחנו עם עצמנו.

הרבה פעמים אנחנו בתוך החוויה שלנו ומפסיקים בכלל להקשיב,

כבר מתחילים לתכנן מה נאמר, איך נגיב,

איך נפעל בעניין הזה, במיוחד כשזה תופס אותנו בפנים.

לעיתים חלק מהתגובה שלנו היא על מה שקורה לנו, איפה זה נוגע בנו.

הרבה פעמים אנחנו עוזבים את *המרחב בינינו* ונכנסים למרחב הפנימי שלנו.

 

מיינדפולנס לקשר בינאישי – זה להיות פתוח וקשוב למה שהבנאדם השני צריך,

וגם להיות בקשר עם החוויות שלי באופן מלא, כשאני באינטרקציה איתו.

לתת תשומת לב, בתקשורת שלנו, לרגע הנוכחי

באופן פתוח, אכפתי, סקרני, ולא שיפוטי.

להיות פתוח ולראות את מי שמולי ללא שיפוטיות ולא לבוא עם ציפיות,

ויחד עם זאת להיות בקשב לחוויה שלי.

להיות קשובים גם לעצמנו וגם לאדם השני.

​

פה עבורכם​

רינה מאמיה - מאמנת אישית ,  Master Trainer NLP  

משלבת בין עולם ה-אימון, ה-NLP, ה-מיינדפולנס, וה-ACT

מאמנת בוגרים ומבוגרים, נוער וילדים

מומחית לבעלי הפרעות קשב   ADD/ADHD

מאמנת הורים ומשפחות.

-מלווה תהליכים לשחרור מחרדות וטראומות

-מלווה תהליכי שינוי, העצמה וצמיחה, שיפור תיקשורת בינאישית, התמודדות עם קשיים ואתגרי החיים.

-התמודדות עם לחץ וחרדה, וחזוק החוסן האישי

-אורח חיים מאוזן ובריא,

-קריירה,

-מציאת בן/ת זוג, זוגיות.

-מלווה לומדים (מתבגרים, סטודנטים) עם חרדות בחינות ו/או קשיי קשב וריכוז.

-מלווה מתבגרים בתהליכי העצמה להעלאת הדימוי העצמי, שיפור תיקשורת בינאישית, התמודדות עם קשיים חברתיים.